記憶力下降可通過生活干預(yù)、認(rèn)知訓(xùn)練、藥物治療及原發(fā)病治療等方式改善，通常由睡眠不足、壓力過大、腦部疾病或代謝異常等原因引起。

因睡眠不足導(dǎo)致者，需保證充足睡眠，避免熬夜，建立規(guī)律作息時間，有助于恢復(fù)大腦功能。

因精神壓力大引起者，建議進(jìn)行放松訓(xùn)練，參與社交活動，保持心情愉悅，減輕心理負(fù)擔(dān)。

病理性因素可能與阿爾茨海默病、血管性癡呆等有關(guān)，表現(xiàn)為記憶減退、定向力障礙等癥狀，可遵醫(yī)囑使用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀等藥物。

病理性因素可能與甲狀腺功能減退、維生素B12缺乏等有關(guān)，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、乏力等癥狀，需針對原發(fā)病進(jìn)行規(guī)范治療。

日常飲食宜清淡營養(yǎng)，適量攝入核桃、魚類等食物，堅(jiān)持適度運(yùn)動，定期監(jiān)測身體狀況，出現(xiàn)持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。