輕度骨質(zhì)增生通常不嚴重，多數(shù)屬于關(guān)節(jié)退行性改變的早期表現(xiàn)，可通過日常護理、物理治療等方式緩解。

減少爬樓梯、下蹲等加重關(guān)節(jié)負荷的活動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。

熱敷或超聲波治療有助于改善局部血液循環(huán)，緩解僵硬疼痛癥狀。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

超重患者減輕體重能有效降低關(guān)節(jié)壓力，建議通過飲食調(diào)整和適度運動控制體重。

日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D，避免久坐久站，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或活動受限需及時就醫(yī)評估。