若出現月經(jīng)前氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、枸杞等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、八珍顆粒、烏雞白鳳丸、當歸補血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足。

桂圓具有補血安神的功效，適合月經(jīng)前氣血兩虛導致的乏力、失眠等癥狀。

豬肝含豐富血紅素鐵和維生素B12，是補血的傳統食材，建議每周適量食用。

枸杞能滋補肝腎，改善因肝腎不足引起的氣血虧虛，可泡水或入膳。

由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調、面色萎黃。

含當歸、川芎等八味藥材，能氣血雙補，緩解經(jīng)前乏力、頭暈等癥狀。

具有補氣養血功效，常用于女性月經(jīng)不調及氣血不足的調理。

以當歸、黃芪為主方，適合血虛兼有氣虛的經(jīng)前綜合征患者。

月經(jīng)期間避免生冷刺激飲食，可配合適度散步等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，若癥狀持續加重需及時(shí)婦科就診。