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產(chǎn)后應(yīng)該如何預(yù)防子宮下垂

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問題描述

產(chǎn)后應(yīng)該如何預(yù)防子宮下垂

醫(yī)生回答

鞏麗

鞏麗 主治醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

產(chǎn)后預(yù)防子宮下垂可通過盆底肌鍛煉、控制體重、避免久站久蹲和減輕腹壓等方式實現(xiàn)。

1、盆底肌鍛煉

產(chǎn)后堅持進(jìn)行凱格爾運動，通過收縮盆底肌幫助子宮韌帶恢復(fù)彈性，建議每日重復(fù)進(jìn)行3-4組。

2、控制體重

避免孕期體重增長超過推薦范圍，產(chǎn)后科學(xué)減重以減少腹壓對盆底的壓迫。

3、避免久站久蹲

產(chǎn)后三個月內(nèi)減少持續(xù)站立或深蹲動作，必要時使用束腹帶輔助支撐。

4、減輕腹壓

及時治療慢性咳嗽或便秘，避免提舉重物，哺乳時采取側(cè)臥姿勢。

建議產(chǎn)后42天復(fù)查時評估盆底功能，出現(xiàn)漏尿或下墜感應(yīng)及時就醫(yī)。

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