王亮 副主任醫師
骨盆旋轉可通過(guò)物理治療、運動(dòng)矯正、手法復位、姿勢調整等方式改善。輕度骨盆旋轉通常由不良姿勢、肌肉失衡、運動(dòng)損傷、脊柱側彎等因素引起。
1、物理治療熱敷或低頻電刺激有助于放松緊張肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解因肌肉痙攣導致的骨盆旋轉。
2、運動(dòng)矯正針對臀肌和核心肌群進(jìn)行橋式運動(dòng)、平板支撐等訓練，增強肌肉對稱(chēng)性，逐步糾正功能性骨盆旋轉。
3、手法復位需由專(zhuān)業(yè)康復醫師通過(guò)關(guān)節松動(dòng)術(shù)或整脊手法進(jìn)行復位，自行操作可能加重關(guān)節錯位或引發(fā)軟組織損傷。
4、姿勢調整避免長(cháng)期單側負重或蹺二郎腿，使用符合人體工學(xué)的座椅，保持坐立時(shí)雙側坐骨均勻受力。
日常應注意避免劇烈扭轉動(dòng)作，睡眠時(shí)采用側臥屈膝體位，若伴隨持續疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫評估結構性病變。
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