醫生回答
王鳳英 主任醫師
女孩初次來(lái)月經(jīng)需注意衛生護理、飲食調節、情緒管理和異常癥狀識別，主要關(guān)注點(diǎn)有保持清潔、避免生冷刺激、緩解緊張情緒、記錄周期變化。
1、衛生護理選擇正規品牌衛生巾每2-3小時(shí)更換，每日用溫水清洗會(huì )陰部，經(jīng)期避免盆浴和游泳。出現瘙癢或皮疹需及時(shí)更換衛生巾品牌。
2、飲食調節適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免冰淇淋等生冷食品。痛經(jīng)時(shí)可飲用姜糖水，腹瀉者減少乳制品攝入。
3、情緒管理經(jīng)期激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、適度運動(dòng)緩解。家長(cháng)應給予充分理解，避免施加學(xué)業(yè)壓力。
4、周期監測建立月經(jīng)日歷記錄周期長(cháng)度和出血量，初潮后2年內周期不規則屬正常。若持續超過(guò)7天或出血量大需就醫。
建議準備便攜衛生用品包，選擇棉質(zhì)透氣內衣，適度進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，出現嚴重腹痛或頭暈應及時(shí)就診。
