停經(jīng)前的預兆多數表現為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量變化、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)等癥狀。這些癥狀可能與卵巢功能衰退、激素水平波動(dòng)、生活方式因素、慢性疾病等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期縮短或延長(cháng)，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，可能與卵巢儲備功能下降有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期，必要時(shí)進(jìn)行激素六項檢查。

突發(fā)性潮熱、夜間盜汗是典型表現，與雌激素水平驟降導致下丘腦體溫調節異常相關(guān)。保持環(huán)境涼爽，穿著(zhù)透氣衣物有助于緩解。

易怒、焦慮或抑郁情緒可能與雌激素波動(dòng)影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。規律運動(dòng)和心理疏導能改善情緒波動(dòng)。

陰道干澀、尿頻尿急等癥狀源于生殖道黏膜萎縮?？勺襻t囑使用局部雌激素軟膏緩解不適。

均衡攝入豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，配合適度有氧運動(dòng)，有助于平穩度過(guò)圍絕經(jīng)期。癥狀嚴重影響生活時(shí)建議婦科就診。