子宮輕度脫垂一般30-90天可恢復(fù)，實際時間受到盆底肌鍛煉頻率、是否避免重體力勞動、雌激素水平狀態(tài)、有無慢性咳嗽便秘等多種因素的影響。

堅持凱格爾運動能增強(qiáng)盆底肌力，加速組織復(fù)位，鍛煉越規(guī)律恢復(fù)越快。

停止提重物及長時間站立可減少腹壓，防止脫垂加重，利于受損韌帶修復(fù)。

絕經(jīng)后雌激素下降會導(dǎo)致組織萎縮，補(bǔ)充激素或局部用藥有助于改善彈性。

慢性咳嗽或便秘會持續(xù)增加腹壓，控制原發(fā)病才能避免病情反復(fù)延緩恢復(fù)。

建議日常多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，保持大便通暢，避免久蹲久坐，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的盆底康復(fù)訓(xùn)練。