張國喜 副主任醫師
腎盞結石可通過(guò)適度跳躍運動(dòng)、倒立體位、側臥叩擊及專(zhuān)業(yè)物理震蕩等方式促進(jìn)排出，具體鍛煉方案需結合結石大小與位置由醫生指導。
1、跳躍運動(dòng)：原地跳躍或跳繩利用重力作用幫助微小結石移動(dòng)，每日2-3次，每次5分鐘，避免飯后立即進(jìn)行。
2、倒立體位：在專(zhuān)業(yè)人員輔助下采用頭低腳高位，借助體位改變促使腎下盞結石向輸尿管方向移動(dòng)。
3、側臥叩擊：健側臥位時(shí)輕叩患側腎區，通過(guò)振動(dòng)促進(jìn)結石松動(dòng)，注意力度適中避免組織損傷。
4、物理震蕩：體外沖擊波或振動(dòng)排石儀等醫療器械可在醫療機構專(zhuān)業(yè)操作下針對性處理特定位置結石。
建議每日飲水2000毫升以上配合鍛煉，定期復查超聲觀(guān)察結石位置變化，若出現劇烈腰痛或血尿應立即停止鍛煉并就醫。
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