孕婦睡覺姿勢建議左側(cè)臥位，其他可選姿勢有右側(cè)臥位、半臥位和平臥位，避免俯臥位。

左側(cè)臥位有助于增加胎盤血流量，減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎兒供氧?？稍陔p腿間放置枕頭緩解髖關節(jié)壓力。

右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥的替代姿勢，短時間變換體位可預防單側(cè)肢體麻木，但長時間右側(cè)臥可能輕微影響回流效率。

孕晚期出現(xiàn)呼吸困難或胃食管反流時，可用枕頭墊高上半身呈30-45度角，減輕膈肌壓迫和胃酸反流癥狀。

短時間平躺不會立即造成危害，但長期仰臥可能誘發(fā)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、惡心等缺血癥狀。

孕中晚期建議使用孕婦枕輔助支撐，每2小時可適當調(diào)整姿勢，出現(xiàn)心悸或胎動異常時需立即調(diào)整體位并就醫(yī)檢查。