醫(yī)生回答
小禾科普 主任醫(yī)師
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失戀失眠了要進行自我調(diào)理。應該學會釋放壓力，也應該逐漸接受這個事實，應該相信明天會更好。也可以和知己聊天，或者適當放松，轉(zhuǎn)移注意力。聽一些舒緩的音樂，或者做一些體育鍛煉或戶外運動，可以暫時緩解這種焦慮，緩解失眠癥狀。因此，自律非常重要，此外還可以通過洗個熱水澡、喝牛奶或暫時服用鎮(zhèn)靜劑來改善癥狀。
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