若出現(xiàn)掉發(fā)嚴重情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液、胱氨酸片、維生素B族等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭皮微循環(huán)。

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠增強頭發(fā)韌性，減少斷裂。

菠菜中豐富的鐵和葉酸可促進血紅蛋白合成，改善毛囊供氧狀態(tài)。

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，是構(gòu)成頭發(fā)角蛋白的重要原料。

中成藥具有滋補肝腎功效，適用于氣血不足型脫發(fā)。

補鋅制劑能糾正鋅缺乏導致的毛囊角化異常。

含硫氨基酸可直接參與頭發(fā)角蛋白的合成代謝。

復(fù)合維生素B能調(diào)節(jié)皮脂代謝，維持頭發(fā)正常生長周期。

日常注意避免過度燙染、保持規(guī)律作息，洗頭時水溫不宜過高，梳頭選擇寬齒木梳減少牽拉。