醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
頭發(fā)愛(ài)掉可通過(guò)調(diào)整作息、均衡飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善，通常由熬夜、節(jié)食、焦慮、雄激素性脫發(fā)等原因引起。
1、調(diào)整作息長(zhǎng)期熬夜擾亂生物鐘導(dǎo)致休止期脫發(fā)，建議規(guī)律睡眠，保證每晚充足休息，避免過(guò)度勞累。
2、均衡飲食節(jié)食減肥造成營(yíng)養(yǎng)缺乏引發(fā)掉發(fā)，需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素，多吃瘦肉、雞蛋和深色蔬菜。
3、緩解壓力精神焦慮致使毛囊供血不足，可嘗試冥想、瑜伽或戶(hù)外散步，保持心情舒暢，減少情緒波動(dòng)對(duì)頭發(fā)影響。
4、藥物治療雄激素性脫發(fā)與遺傳及激素有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂稀疏，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥物。
日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)水，避免頻繁燙染，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若掉發(fā)嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)前往皮膚科就診。
