來(lái)例假就拉肚子可通過(guò)調整飲食、熱敷腹部、補充益生菌、藥物干預等方式緩解。該癥狀通常由前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、激素水平波動(dòng)、子宮內膜異位癥等原因引起。

避免生冷辛辣食物，選擇溫熱易消化的粥類(lèi)、面條等，減少胃腸刺激。經(jīng)期前列腺素分泌增加會(huì )加速腸道蠕動(dòng)，飲食不當可能加重腹瀉。

用暖水袋熱敷下腹部有助于緩解腸道痙攣。前列腺素作用于子宮和腸道平滑肌時(shí)，熱敷能改善局部血液循環(huán)。

適量攝入酸奶、發(fā)酵食品可調節腸道菌群平衡。激素變化導致腸道敏感時(shí)，益生菌能幫助維持消化功能穩定。

嚴重腹瀉可遵醫囑使用蒙脫石散、洛哌丁胺、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物。子宮內膜異位癥累及腸道時(shí)可能出現血便，需婦科聯(lián)合消化科治療。

經(jīng)期注意腹部保暖，記錄腹瀉與月經(jīng)周期關(guān)系，若伴隨劇烈腹痛或便血需及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。