醫生回答
曲中玉 副主任醫師
健身第一個(gè)月不來(lái)月經(jīng)可能與運動(dòng)強度過(guò)大、體脂率快速下降、激素水平紊亂、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。
1、運動(dòng)強度過(guò)大突然增加高強度運動(dòng)可能抑制下丘腦功能，導致促性腺激素分泌減少。建議調整運動(dòng)計劃為每周3-5次中等強度訓練，配合心率監測。
2、體脂率下降體脂率低于22%可能影響雌激素合成，建議通過(guò)堅果、深海魚(yú)等健康脂肪攝入維持體脂，必要時(shí)暫停減脂計劃。
3、激素水平紊亂運動(dòng)應激導致皮質(zhì)醇升高可能干擾月經(jīng)周期，伴隨疲勞、失眠等癥狀?？勺襻t囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物調節。
4、多囊卵巢綜合征運動(dòng)可能加重胰島素抵抗，表現為閉經(jīng)伴痤瘡、多毛。需檢查性激素六項，常用藥物包括二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來(lái)曲唑片。
建議記錄基礎體溫觀(guān)察排卵情況，補充亞麻籽、黑豆等植物雌激素，若持續3個(gè)月閉經(jīng)需婦科就診。
