醫生回答
許瑞英 主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
嬰幼兒睡眠不好可能由生理性需求未滿(mǎn)足、環(huán)境干擾、胃腸不適、神經(jīng)系統發(fā)育不成熟等原因引起，可通過(guò)調整喂養方式、改善睡眠環(huán)境、緩解腹部不適、規律作息等方式改善。
1. 生理性需求饑餓、尿布潮濕或過(guò)度疲勞可能導致睡眠中斷。建議家長(cháng)按需喂養，睡前更換干爽尿布，觀(guān)察清醒時(shí)長(cháng)避免過(guò)度刺激。
2. 環(huán)境干擾光線(xiàn)過(guò)強、噪音或溫度不適會(huì )影響睡眠質(zhì)量。保持臥室溫度在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，減少夜間突發(fā)聲響。
3. 胃腸不適腸脹氣、胃食管反流可能引發(fā)哭鬧。家長(cháng)需拍嗝后豎抱20分鐘，哺乳后保持斜坡體位，必要時(shí)醫生可能建議使用西甲硅油或益生菌制劑。
4. 神經(jīng)發(fā)育快速眼動(dòng)睡眠比例高易導致易醒。建立固定睡前程序，白天充分活動(dòng)消耗精力，嚴重持續哭鬧需排除維生素D缺乏或癲癇等病理性因素。
記錄睡眠日志幫助醫生判斷原因，避免自行使用鎮靜類(lèi)藥物，6月齡后逐漸培養自主入睡能力。
