醫生回答
朱明煒 主任醫師
一周快速減肥十斤對多數學(xué)生而言存在健康風(fēng)險，可能由極端節食、過(guò)度運動(dòng)、脫水或藥物濫用等方式實(shí)現，但會(huì )導致肌肉流失、代謝紊亂等嚴重后果。
1、極端節食每日熱量攝入低于基礎代謝需求，短期內可能減重明顯，但會(huì )觸發(fā)身體進(jìn)入饑餓模式，降低基礎代謝率，并伴隨頭暈、乏力等癥狀。
2、過(guò)度運動(dòng)每日高強度運動(dòng)超過(guò)身體負荷，雖能快速消耗熱量，但易引發(fā)關(guān)節損傷、橫紋肌溶解，且減重部分多為水分和肌肉。
3、脫水減重通過(guò)限制飲水或服用利尿劑減少體內水分，體重數字下降實(shí)為水分流失，可能引起電解質(zhì)紊亂甚至腎功能損害。
4、藥物濫用擅自使用瀉藥、減肥藥等可能造成胃腸功能紊亂、心悸等副作用，部分藥物含有違禁成分會(huì )危害心血管健康。
建議采用科學(xué)減重方式，每周減重不超過(guò)體重的1%，通過(guò)均衡飲食搭配適度運動(dòng)，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師或醫生制定個(gè)性化方案。
