保護(hù)眼睛可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、定期檢查、避免刺激等方式實(shí)現(xiàn)。眼睛健康與日常行為、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病等多種因素相關(guān)。

保持用眼距離30厘米以上，每用眼40分鐘休息5分鐘，避免在昏暗或強(qiáng)光下閱讀?？膳浜涎矍蜣D(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練緩解疲勞。

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米等食物。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用人工淚液或葉黃素補(bǔ)充劑。

每年進(jìn)行視力篩查和眼底檢查，近視人群應(yīng)縮短檢查間隔。糖尿病患者需加強(qiáng)血糖控制并監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜病變。

佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕傷害，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)使用UV400標(biāo)準(zhǔn)太陽(yáng)鏡。避免煙霧、風(fēng)沙等刺激性環(huán)境。

建議保持每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，合理控制電子屏幕使用時(shí)間，出現(xiàn)視物模糊、眼壓升高等癥狀及時(shí)就醫(yī)。