小孩睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、規律作息、排查生理需求和疾病干預等方式改善。該現象通常由環(huán)境刺激、作息紊亂、缺鈣或神經(jīng)系統發(fā)育問(wèn)題等原因引起。

臥室光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾或溫度不適可能導致睡眠淺。建議家長(cháng)保持室溫22-26℃，使用遮光窗簾，避免睡前激烈活動(dòng)。

作息不規律會(huì )打亂生物鐘。家長(cháng)需固定就寢時(shí)間，建立洗澡-撫觸-講故事等睡前程序，白天避免過(guò)度午睡。

維生素D缺乏性佝僂病常見(jiàn)于嬰幼兒，伴隨多汗、枕禿。需遵醫囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液或碳酸鈣顆粒。

癲癇、腦損傷等疾病可能引起異常覺(jué)醒。若伴隨抽搐或發(fā)育遲緩，需進(jìn)行腦電圖檢查，醫生可能開(kāi)具左乙拉西坦、丙戊酸鈉等抗癲癇藥。

日?？蛇m量補充牛奶、芝麻糊、西藍花等含鈣食物，睡前1小時(shí)避免進(jìn)食。持續癥狀超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱需就診兒科或神經(jīng)內科。