促進(jìn)身高增長(zhǎng)的方法有均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、生長(zhǎng)激素治療。

保證每日鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素D攝入，骨骼生長(zhǎng)需要充足原料，推薦牛奶、雞蛋、魚(yú)類等食物。

縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激生長(zhǎng)板，每周3-5次，每次30分鐘以上有助于軟骨細(xì)胞增殖。

深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌達(dá)高峰，青少年每日需8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜影響激素分泌節(jié)律。

骨骺未閉合者經(jīng)?？圃u(píng)估后可考慮重組人生長(zhǎng)激素治療，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)骨齡及甲狀腺功能。

青春期前是身高干預(yù)關(guān)鍵期，建議定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，避免過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致骨骺提前閉合。