侯勇 主任醫師
長(cháng)時(shí)間站立后腰痛可能由肌肉疲勞、腰椎間盤(pán)壓力增加、腰肌勞損、腰椎退行性變等原因引起。
1、肌肉疲勞長(cháng)時(shí)間保持站立姿勢會(huì )導致腰部肌肉持續緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛感，建議每小時(shí)變換姿勢并做腰部伸展運動(dòng)。
2、椎間盤(pán)壓力直立時(shí)腰椎間盤(pán)承受壓力是平躺時(shí)的4-5倍，可能誘發(fā)椎間盤(pán)膨出，表現為站立時(shí)腰痛加重，休息后緩解。
3、腰肌勞損長(cháng)期姿勢不良造成的慢性肌肉損傷，疼痛多集中在腰骶部，熱敷和推拿可改善局部血液循環(huán)。
4、腰椎退變中老年人常見(jiàn)的腰椎骨質(zhì)增生或小關(guān)節紊亂，站立時(shí)關(guān)節面壓力增大引發(fā)疼痛，需通過(guò)X光或MRI確診。
建議避免連續站立超過(guò)1小時(shí)，穿著(zhù)支撐性好的鞋子，加強核心肌群鍛煉，若疼痛持續需排查腰椎滑脫等器質(zhì)性病變。
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