髕骨軟化自愈的例子較少。髕骨軟化通常需要干預治療，自愈概率較低，主要與病情程度、日常護理、運動(dòng)方式、治療措施等因素有關(guān)。

輕度髕骨軟化可能通過(guò)休息和減少膝關(guān)節負荷自行緩解，但中重度損傷通常需要醫療干預。

避免長(cháng)時(shí)間跪姿或深蹲，減輕膝關(guān)節壓力有助于緩解癥狀，但無(wú)法完全依賴(lài)護理實(shí)現自愈。

低沖擊運動(dòng)如游泳可減緩軟骨磨損，但錯誤運動(dòng)方式可能加重損傷，需專(zhuān)業(yè)指導。

物理治療和藥物可緩解炎癥，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)，僅靠自愈難以修復結構性損傷。

建議出現膝關(guān)節疼痛時(shí)及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行康復訓練，避免盲目等待自愈導致病情加重。