骨頭老化難以完全恢復，但可通過(guò)鈣質(zhì)補充、適度運動(dòng)、藥物干預、物理治療等方式延緩進(jìn)程并改善癥狀。

日常攝入高鈣食物如牛奶、豆制品有助于維持骨密度，必要時(shí)可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等藥物。

負重運動(dòng)如快走、太極拳能刺激骨形成，避免久坐不動(dòng)導致骨量加速流失。

骨質(zhì)疏松患者可選用唑來(lái)膦酸、雷洛昔芬等抗骨吸收藥物，需監測肝腎功能及骨代謝指標。

脈沖電磁場(chǎng)、低頻超聲等物理療法可促進(jìn)成骨細胞活性，適用于伴有疼痛的骨關(guān)節炎患者。

建議每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成，避免吸煙酗酒等加速骨質(zhì)流失的不良習慣。