張文同 主任醫師
小孩清內熱可通過(guò)調整飲食、增加飲水、適度運動(dòng)、中藥調理等方式改善。內熱可能與積食、氣候干燥、感染性疾病、陰虛體質(zhì)等因素有關(guān)。
1、調整飲食減少辛辣油膩食物，增加冬瓜、梨、綠豆等清熱食材，避免睡前過(guò)量進(jìn)食。家長(cháng)需注意觀(guān)察孩子排便情況。
2、增加飲水少量多次飲用溫開(kāi)水或淡竹葉水，每日飲水量按體重計算。家長(cháng)需幫助幼兒規律飲水。
3、適度運動(dòng)選擇散步、游泳等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗散熱，避免午后高溫時(shí)段外出。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。
4、中藥調理可在醫師指導下使用小兒七星茶、保和丸等中成藥。內熱持續不退可能提示呼吸道感染或消化功能紊亂，需就醫排查。
保持居室通風(fēng)涼爽，衣著(zhù)選擇透氣棉質(zhì)，夜間睡眠避免過(guò)度保暖。若出現持續高熱、口瘡等癥狀應及時(shí)兒科就診。
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2025-09-01
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