以前不暈車(chē)現在暈車(chē)可能與內耳平衡功能失調、視覺(jué)與運動(dòng)感知不匹配、壓力或疲勞有關(guān)，調整坐姿、避免空腹或過(guò)飽、使用暈車(chē)藥物可緩解癥狀。內耳前庭系統負責感知身體平衡，當車(chē)輛顛簸或頻繁加速減速時(shí)，內耳與視覺(jué)信息不匹配，導致暈車(chē)。壓力大或身體疲勞也會(huì )降低身體對平衡的調節能力，增加暈車(chē)風(fēng)險。選擇車(chē)輛前排座位，減少頭部晃動(dòng)，有助于減輕不適。避免空腹或過(guò)飽乘車(chē)，空腹容易引起低血糖，過(guò)飽則加重胃腸負擔，兩者都可能誘發(fā)暈車(chē)。服用暈車(chē)藥物如茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿，需在乘車(chē)前30分鐘服用，有效預防暈車(chē)。乘車(chē)時(shí)閉眼或固定視線(xiàn)于遠處，減少視覺(jué)與內耳信息的沖突，也能緩解癥狀。長(cháng)期暈車(chē)者可嘗試前庭功能訓練，如頭部轉動(dòng)練習，逐步提高身體對運動(dòng)的適應能力。如果暈車(chē)癥狀持續加重，建議就醫檢查是否存在內耳疾病或其他潛在健康問(wèn)題。暈車(chē)并非不可改善，通過(guò)調整生活習慣、合理用藥及適當訓練，多數人能夠有效緩解癥狀，提升乘車(chē)舒適度。