無(wú)花果干具有潤腸通便、補充營(yíng)養、輔助抗氧化及促進(jìn)消化等功效，適合作為健康零食適量食用。

無(wú)花果干富含膳食纖維，能吸收水分軟化糞便，改善功能性便秘。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

含鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)及維生素B族，可幫助補充日常飲食中不足的微量營(yíng)養素。建議搭配堅果食用提升吸收率。

含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于清除自由基。糖尿病患者應注意其含糖量較高的問(wèn)題。

蛋白酶成分能分解蛋白質(zhì)，緩解餐后飽脹感。胃炎發(fā)作期患者應避免空腹食用。

建議每日食用量不超過(guò)50克，搭配充足飲水。出現腹瀉或過(guò)敏癥狀時(shí)應立即停食并就醫。