張向寧 主任醫師
產(chǎn)婦恥骨痛一般需要2-8周恢復，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、個(gè)體差異、護理措施、康復鍛煉等多種因素的影響。
1、損傷程度：輕度分離通?；謴洼^快，嚴重分離或伴隨韌帶損傷可能延長(cháng)恢復周期。
2、個(gè)體差異：體質(zhì)較弱或存在基礎疾病的產(chǎn)婦恢復較慢，年輕健康的產(chǎn)婦恢復相對更快。
3、護理措施：臥床休息時(shí)采用側臥位、使用骨盆帶固定能加速恢復，過(guò)早負重可能加重疼痛。
4、康復鍛煉：在醫生指導下進(jìn)行凱格爾運動(dòng)、骨盆穩定性訓練有助于促進(jìn)愈合。
恢復期間建議避免久站久坐，睡眠時(shí)雙腿間放置枕頭減輕壓力，若疼痛持續超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)就醫排除其他病變。
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