月經(jīng)期可以適量吃龜苓膏。龜苓膏主要由龜板、土茯苓等成分制成，具有清熱祛濕、滋陰養血的功效，但需注意體質(zhì)差異與食用量。

陰虛火旺或濕熱體質(zhì)的女性經(jīng)期食用龜苓膏可緩解燥熱，但脾胃虛寒者可能加重腹痛。

龜板含膠原蛋白有助于修復子宮內膜，土茯苓的利尿作用可能影響電解質(zhì)平衡。

經(jīng)量過(guò)多者應避免食用，龜苓膏的涼性可能刺激子宮收縮。

體質(zhì)偏寒者可選擇紅糖姜茶、桂圓紅棗等溫補食材替代龜苓膏。

經(jīng)期飲食需根據個(gè)人體質(zhì)調整，避免生冷刺激，保持營(yíng)養均衡與適度運動(dòng)有助于緩解不適。