痛經(jīng)吃什么食物:痛經(jīng)患者日常飲食要注意營(yíng)養均衡，經(jīng)期及經(jīng)前期注意控制生冷食物和海鮮的攝入，還要清淡飲食，依據辨證，寒證痛經(jīng)患者伴有便秘者可適量菠菜、芥菜、杏仁、桂圓等食物，有利于緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)為最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性?xún)深?lèi)，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng);繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)。若患者有痛經(jīng)史，則應在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天，注意清淡飲食，避免進(jìn)食生冷刺激食物。若月經(jīng)期間疼痛較為明顯，可使用酸性食物，具有收斂止痛的效果?；颊呷粘ｏ嬍晨啥噙M(jìn)食薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、橘子等理氣活血的蔬果。若患者存在氣血不足等癥狀表現，則應多進(jìn)食蛋類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)食物加強營(yíng)養的攝入。此外，還應注意的是痛經(jīng)患者無(wú)論經(jīng)前或經(jīng)后均應保持大便通暢，避免由于便秘誘發(fā)痛經(jīng)或增加痛感。