小孩晚上睡覺(jué)亂動(dòng)可能由睡前過(guò)度興奮、睡眠環(huán)境不適、缺鈣或維生素D缺乏、兒童睡眠障礙等原因引起。

日間劇烈活動(dòng)或睡前觀(guān)看刺激性?xún)热菘赡軐е律窠?jīng)亢奮。建議家長(cháng)調整睡前1小時(shí)活動(dòng)為閱讀、輕音樂(lè )等舒緩內容，避免電子設備使用。

室溫過(guò)高、衣物摩擦或光線(xiàn)過(guò)亮會(huì )干擾睡眠。家長(cháng)需保持臥室溫度在20-24℃，選擇純棉透氣睡衣，必要時(shí)使用遮光窗簾。

可能與鈣、鎂或維生素D攝入不足有關(guān)，表現為多汗、枕禿?？勺襻t囑補充碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等，同時(shí)增加日曬。

可能與不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停有關(guān)，常伴夜間驚醒、打鼾。需兒科或睡眠專(zhuān)科評估，必要時(shí)進(jìn)行多導睡眠監測排除病理性因素。

觀(guān)察記錄孩子睡眠日志，若持續2周以上或伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩，建議盡早就醫排查潛在疾病。