鞏麗 主治醫師
月經(jīng)期間適量吃梨子通常不會(huì )產(chǎn)生明顯不良影響，梨子富含維生素C和膳食纖維有助于緩解便秘，但體質(zhì)虛寒者可能出現腹痛加重。
1、補充營(yíng)養梨子含有豐富維生素C和鉀元素，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感，建議選擇常溫食用避免冰鎮刺激。
2、促進(jìn)排便梨子中的膳食纖維可改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減緩，對經(jīng)前便秘有調節作用，每日建議不超過(guò)200克。
3、可能腹痛體質(zhì)虛寒者食用梨子可能加重子宮收縮疼痛，尤其伴有痛經(jīng)史者應減少攝入，可改食煮熟的梨羹。
4、影響吸收梨子含有的鞣酸可能干擾鐵劑吸收，正在服用補鐵藥物的女性建議間隔2小時(shí)食用。
經(jīng)期飲食應注意保持溫熱均衡，出現持續腹痛或腹瀉需暫停食用并咨詢(xún)醫師，可搭配紅棗等溫性食物調和。
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