女性腰困疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、婦科疾病等原因引起。

長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度勞累會(huì )導致腰部肌肉緊張疲勞，表現為酸脹困疼，可通過(guò)熱敷按摩緩解。

椎間盤(pán)退變或外力損傷使髓核突出壓迫神經(jīng)，常伴下肢放射痛，需避免負重并遵醫囑進(jìn)行理療。

絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，脊椎承重能力減弱引發(fā)隱痛，建議補充鈣劑和維生素D。

盆腔炎或子宮肌瘤等病變可能放射至腰部，伴有下腹墜痛，需婦科檢查明確診斷。

日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，適量進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)，疼痛持續應及時(shí)就醫排查病因。