周瑋琰 副主任醫師
避免近視度數加深的方法主要有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢、增加戶(hù)外活動(dòng)、定期檢查視力。
1、控制用眼時(shí)間長(cháng)時(shí)間近距離用眼容易導致眼疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，避免連續用眼超過(guò)2小時(shí)。
2、正確用眼姿勢保持眼睛與書(shū)本或電子屏幕30厘米以上的距離，坐姿端正，避免躺著(zhù)或趴著(zhù)看書(shū)玩手機。
3、增加戶(hù)外活動(dòng)每天保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光線(xiàn)有助于延緩近視發(fā)展，促進(jìn)眼球健康發(fā)育。
4、定期檢查視力每3-6個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現視力變化，在醫生指導下采取相應干預措施。
注意飲食均衡，多攝入富含維生素A的食物，避免在光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境下用眼，養成良好的用眼習慣。
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