申劍 主任醫師
頸椎治療枕的選擇需根據頸椎曲度、睡姿習慣、材質(zhì)支撐性、透氣性等因素綜合判斷。
1、曲度適配理想高度應保持頭部與軀干呈5-10度，仰臥時(shí)枕頭高度約一拳，側臥時(shí)需增加高度填補肩頸空隙。
2、睡姿設計仰臥選擇中間凹陷型，側臥選擇加高護頸型，混合睡姿可選擇分區調節枕，避免睡眠中頸椎懸空。
3、材質(zhì)選擇記憶棉能緩慢回彈分散壓力，乳膠枕彈性適中且防螨，蕎麥殼可手動(dòng)調節高度但需定期翻曬。
4、附加功能頸部熱敷層可緩解肌肉僵硬，透氣蜂窩結構減少悶熱感，可拆卸枕套便于清潔維護。
使用初期可能出現短暫不適，建議配合頸部拉伸運動(dòng)，若持續疼痛需排查頸椎病等器質(zhì)性問(wèn)題。
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