趙蕾 副主任醫師
血糖5.5毫摩爾每升屬于正常范圍，但需注意飲食控制、規律運動(dòng)、定期監測和壓力管理。
1、飲食控制選擇低升糖指數食物，如燕麥、糙米，避免過(guò)量攝入精制糖和高脂食品，保持膳食均衡。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走或游泳，有助于維持血糖穩定，增強胰島素敏感性。
3、定期監測即使血糖正常，也應定期檢查血糖水平，尤其有家族史或超重人群，可早期發(fā)現異常。
4、壓力管理長(cháng)期壓力可能影響血糖代謝，通過(guò)冥想、充足睡眠等方式緩解壓力，維持內分泌平衡。
保持健康生活方式，適量補充膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免久坐，有助于長(cháng)期穩定血糖水平。
小瓜清茶能降血糖嗎
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吃紅心蜜柚會(huì )升血糖嗎
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短期血糖飆升的癥狀有什么
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為什么肝癌會(huì )出現低血糖
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