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戒毒后怎么鍛煉可以恢復健康的身體

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問(wèn)題描述

戒毒后怎么鍛煉可以恢復健康的身體

醫生回答

夏長(cháng)軍

夏長(cháng)軍 主任醫師

戒毒后可以根據身體的恢復狀況,選擇合適的運動(dòng)方法。在早期是以輕微活動(dòng)為主,可以進(jìn)行散步、打太極、繪畫(huà)之類(lèi)的運動(dòng),這一類(lèi)運動(dòng)可以促進(jìn)身體免疫力提高,增強肌肉強度。在身體逐漸適應之后,可以增加運動(dòng)量以及運動(dòng)的難度,比如可以進(jìn)行騎自行車(chē)、登山、郊游等。在運動(dòng)的同時(shí)還應當選擇好運動(dòng)場(chǎng)地,盡量選擇在空氣清新、視野開(kāi)闊的場(chǎng)地進(jìn)行運動(dòng)。

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