滑膜炎患者需注意關(guān)節保護、適度活動(dòng)、規范用藥和定期復查?；ぱ椎娜粘９芾碇饕斜苊膺^(guò)度負重、控制炎癥發(fā)作、合理康復訓練和監測病情進(jìn)展。

減少爬樓梯、深蹲等增加膝關(guān)節壓力的動(dòng)作，急性期建議使用拐杖分擔重量，肥胖者需控制體重以降低關(guān)節負荷。

急性發(fā)作期可局部冰敷緩解腫脹疼痛，遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或硫酸氨基葡萄糖等抗炎鎮痛藥物。

恢復期進(jìn)行直腿抬高、踝泵運動(dòng)等低強度肌力訓練，水中行走等無(wú)負重運動(dòng)有助于改善關(guān)節活動(dòng)度，須在康復師指導下進(jìn)行。

定期復查關(guān)節超聲或MRI，若出現關(guān)節發(fā)熱、持續積液或活動(dòng)受限加重應及時(shí)就醫，警惕化膿性滑膜炎等并發(fā)癥。

日?？裳a充富含Omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、抗氧化作用強的藍莓等食物，避免辛辣刺激飲食，注意關(guān)節保暖并選擇緩沖性好的運動(dòng)鞋。