縮小咬肌的方法有按摩放松、熱敷、肉毒素注射、手術(shù)切除。咬肌肥大可能與日常咀嚼習(xí)慣、磨牙癥、遺傳因素、長期單側(cè)咀嚼等因素有關(guān)。

雙手握拳用指關(guān)節(jié)打圈按壓咬肌，每次重復(fù)進行5分鐘，每日兩次。按摩可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

用40℃左右熱毛巾敷于咬肌處，每次15分鐘。熱敷能放松肌肉纖維，改善肌纖維增生情況。

通過注射A型肉毒桿菌毒素阻斷神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)，使咬肌逐漸萎縮。效果可維持半年左右，需重復(fù)注射。

通過口腔內(nèi)切口部分切除咬肌，適用于重度咬肌肥厚者。術(shù)后可能出現(xiàn)暫時性張口受限等并發(fā)癥。

日常應(yīng)避免過度咀嚼硬物及單側(cè)咀嚼習(xí)慣，可配合面部瑜伽訓(xùn)練維持效果。治療前建議至口腔頜面外科或醫(yī)療美容科就診評估。