醫(yī)生回答
高峰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
臉部皮膚變瘦可通過(guò)減少鹽分?jǐn)z入、增加有氧運(yùn)動(dòng)、面部按摩、醫(yī)美手段等方式實(shí)現(xiàn)。
1、限鹽飲食高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致面部水腫，每日鈉攝入量控制在2000毫克以下，避免加工食品和腌制品，多攝取富含鉀的香蕉、菠菜等食物幫助水分代謝。
2、有氧燃脂每周進(jìn)行3-5次慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上，促進(jìn)全身脂肪消耗，面部脂肪會(huì)隨體脂率下降而減少。
3、按摩排水從下巴向耳后提拉按摩，配合含咖啡因的護(hù)膚產(chǎn)品，每天早晚各5分鐘，能刺激淋巴循環(huán)改善面部浮腫。
4、醫(yī)美介入射頻緊膚或超聲刀可促進(jìn)膠原重塑，肉毒素注射能縮小咬肌，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)操作，效果可維持6-12個(gè)月。
保持規(guī)律作息和充足睡眠有助于避免面部浮腫，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致皮膚松弛，如有持續(xù)面部不對(duì)稱(chēng)需排查病理因素。
