頭發(fā)生長(cháng)速度可通過(guò)均衡營(yíng)養、頭皮按摩、減少熱損傷、藥物輔助等方式提高。頭發(fā)生長(cháng)緩慢通常由遺傳因素、營(yíng)養缺乏、激素失衡、慢性疾病等原因引起。

蛋白質(zhì)和鐵元素不足會(huì )導致毛囊生長(cháng)周期紊亂，建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜等富鐵食物，必要時(shí)可遵醫囑服用復方氨基酸膠囊、硫酸亞鐵片、維生素B族復合制劑。

每日用指腹輕揉頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合含有迷迭香精油的護發(fā)產(chǎn)品效果更佳，但需避免指甲抓撓導致毛囊損傷。

頻繁使用高溫吹風(fēng)機或燙發(fā)工具會(huì )破壞毛鱗片，建議將吹風(fēng)機調至低溫檔，每周熱造型不超過(guò)2次，使用前涂抹熱防護精華。

雄激素性脫發(fā)等病理性因素需外用米諾地爾酊，嚴重者可口服非那雄胺片，甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片調節代謝。

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于改善毛囊微循環(huán)，洗發(fā)時(shí)水溫不宜超過(guò)40攝氏度，避免過(guò)度牽拉發(fā)絲造成機械性脫發(fā)。