王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
子宮恢復方法主要有充足休息、合理飲食、適度運動、醫(yī)療干預。
1、充足休息：產(chǎn)后保證每天睡眠時間，避免過度勞累，有助于子宮內(nèi)膜修復和子宮收縮。
2、合理飲食：增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶攝入，補充鐵元素預防貧血，適量食用山楂紅糖促進子宮收縮。
3、適度運動：產(chǎn)后6周后可進行凱格爾運動增強盆底肌，逐步恢復散步等低強度有氧運動。
4、醫(yī)療干預：產(chǎn)后子宮復舊不良可遵醫(yī)囑使用縮宮素等藥物，嚴重宮腔殘留需進行清宮手術(shù)。
恢復期間避免提重物和劇烈運動，觀察惡露變化，哺乳行為可促進子宮收縮，情況異常應及時就醫(yī)復查。
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