醫(yī)生回答
許瑞英 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
月經(jīng)初潮后仍可能長(zhǎng)高，但增長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減緩，身高增長(zhǎng)主要與骨骺閉合情況、生長(zhǎng)激素分泌、營(yíng)養(yǎng)狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、骨骺閉合情況：骨骼末端的生長(zhǎng)板若未完全閉合，身高仍有增長(zhǎng)空間，可通過(guò)X光檢查評(píng)估骨骺狀態(tài)，生長(zhǎng)板完全閉合后身高不再增長(zhǎng)。
2、生長(zhǎng)激素分泌：充足的生長(zhǎng)激素能促進(jìn)骨骼發(fā)育，青春期后期生長(zhǎng)激素分泌減少會(huì)影響身高增長(zhǎng)，保證充足睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌。
3、營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)限制身高增長(zhǎng)。
4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，適量運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理飲食有助于最大限度發(fā)揮生長(zhǎng)潛力。
建議保持營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，每日攝入牛奶、雞蛋等含鈣食物，配合適度運(yùn)動(dòng)并保證充足睡眠，青春期結(jié)束后身高增長(zhǎng)通常會(huì)停止。
