醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
跑步時(shí)左腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、脾臟充血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整節(jié)奏、局部熱敷等方式緩解。
1、熱身不足運(yùn)動(dòng)前未充分活動(dòng)導(dǎo)致肌肉僵硬，建議跑前進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸，逐步提升心率以避免突發(fā)疼痛。
2、呼吸紊亂呼吸節(jié)奏與步伐不協(xié)調(diào)引發(fā)膈肌痙攣，需調(diào)整為深長(zhǎng)均勻的腹式呼吸，避免淺快呼吸加重癥狀。
3、胃腸痙攣可能與餐后立即運(yùn)動(dòng)、攝入生冷食物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為絞痛、腹脹等癥狀，須遵醫(yī)囑使用解痙藥。
4、脾臟充血可能與劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液淤積、缺氧等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為左上腹鈍痛、牽拉感等癥狀，須遵醫(yī)囑使用止痛藥。
日常應(yīng)注意跑前兩小時(shí)避免飽食，運(yùn)動(dòng)中保持正確姿勢(shì)，若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重不適，建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。
