張向寧 主任醫師
同房后提高受孕概率可通過(guò)監測排卵期、調整同房頻率、改善生活習慣、優(yōu)化飲食結構等方式實(shí)現。
1、監測排卵期女性排卵期受孕概率最高，可通過(guò)基礎體溫測量、排卵試紙或超聲監測確定排卵日，建議在排卵前1-2天及當天同房。
2、調整同房頻率排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量，避免每日同房導致精子濃度下降。非排卵期每周2-3次即可維持生殖系統健康。
3、改善生活習慣雙方需戒煙限酒，避免熬夜和高溫環(huán)境，男性避免久坐或穿緊身褲，女性保持適度運動(dòng)但避免過(guò)度減肥。
4、優(yōu)化飲食結構男性可補充鋅和維生素E，女性需攝入葉酸和鐵元素，雙方均應增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物攝入，減少高糖高脂飲食。
備孕期間建議雙方進(jìn)行孕前檢查，女性可遵醫囑補充葉酸片，避免自行服用促排卵藥物，保持輕松心態(tài)有助于提高自然受孕概率。
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