許瑞英 主任醫師
10歲兒童標準身高約為135厘米到145厘米，實(shí)際身高受到遺傳因素、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣、睡眠質(zhì)量等多種因素的影響。
1、遺傳因素：父母身高對兒童身高影響較大，遺傳因素占身高決定因素的較大比例。
2、營(yíng)養狀況：均衡飲食有助于兒童生長(cháng)發(fā)育，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等營(yíng)養素攝入不足可能影響身高增長(cháng)。
3、運動(dòng)習慣：適量運動(dòng)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，缺乏運動(dòng)可能影響身高增長(cháng)速度。
4、睡眠質(zhì)量：生長(cháng)激素主要在深度睡眠時(shí)分泌，睡眠不足或質(zhì)量差可能影響兒童身高發(fā)育。
建議家長(cháng)定期監測孩子身高變化，保證營(yíng)養均衡、適量運動(dòng)和充足睡眠，如有明顯偏離標準范圍可咨詢(xún)兒科醫生。
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2025-08-16
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