陳國棟 副主任醫師
內火旺便秘可通過(guò)飲食調節、增加運動(dòng)、中藥調理、穴位按摩等方式改善。內火旺便秘通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、陰虛火旺、腸道功能紊亂等原因引起。
1、飲食調節多吃富含膳食纖維的蔬菜水果如芹菜、火龍果，避免辛辣燥熱食物。適量飲用菊花茶、蜂蜜水有助于清熱潤腸。
2、增加運動(dòng)每天進(jìn)行快走、瑜伽等適度運動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，建議每小時(shí)起身活動(dòng)。
3、中藥調理可在醫生指導下使用麻仁潤腸丸、黃連上清片、蘆薈膠囊等中成藥。中藥調理需辨證施治，不可自行用藥。
4、穴位按摩每日按摩天樞穴、足三里穴有助于改善腸道功能。按摩時(shí)力度適中，每次持續數分鐘。
保持規律作息，避免熬夜，養成定時(shí)排便習慣。如癥狀持續不緩解，建議及時(shí)就醫檢查。
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