提升性生活持久度可通過適度運動、心理調(diào)節(jié)、藥物干預、行為訓練等方法實現(xiàn)，多數(shù)情況與身體機能和心理狀態(tài)相關(guān)。

加強盆底肌鍛煉如凱格爾運動有助于改善控制力，規(guī)律有氧運動可增強心肺功能和體力儲備。

焦慮緊張會加速射精反射，伴侶間充分溝通及放松技巧訓練能有效延長射精潛伏期。

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導，局部麻醉藥如利多卡因凝膠能降低敏感度，需在醫(yī)生指導下使用。

停動法與擠壓法通過刺激調(diào)控建立條件反射，漸進式延長性生活時間需要伴侶配合訓練。

日常生活中避免過度疲勞，均衡攝入含鋅、維生素E等營養(yǎng)素的食物，保持規(guī)律作息有助于性功能維持。