乳糖不耐受導致的腹痛可通過(guò)調整飲食、補充乳糖酶、使用益生菌、熱敷腹部、服用解痙藥物等方式緩解。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、遺傳因素、繼發(fā)性腸黏膜損傷等原因引起。

1、調整飲食

減少或避免攝入含乳糖的食物是緩解腹痛的基礎措施。乳糖不耐受患者可選擇無(wú)乳糖牛奶、酸奶等發(fā)酵乳制品，或改用豆奶、杏仁奶等植物奶替代。急性腹痛期應禁食高乳糖食物如冰淇淋、奶油蛋糕，日常飲食可增加低乳糖食物如硬奶酪、黃油。部分人群對少量乳糖耐受，可嘗試分次少量飲用牛奶。

2、補充乳糖酶

乳糖酶制劑能幫助分解腸道中的乳糖，減輕消化負擔。乳糖酶膠囊或乳糖酶片需在食用乳制品前服用，常見(jiàn)如乳糖酶腸溶膠囊、酸性乳糖酶顆粒等。這類(lèi)補充劑對原發(fā)性乳糖酶缺乏效果較好，但需注意不同產(chǎn)品酶活性差異，長(cháng)期使用可能影響自身乳糖酶分泌功能。

3、使用益生菌

雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌能改善腸道菌群平衡，促進(jìn)乳糖代謝?？莶輻U菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等制劑可調節腸道微生態(tài)，緩解腹脹腹瀉癥狀。益生菌需連續服用較長(cháng)時(shí)間見(jiàn)效，與乳糖酶聯(lián)用效果更佳，但免疫功能低下者使用前應咨詢(xún)醫生。

4、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于臍周，可緩解腸痙攣引起的絞痛。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松腸道平滑肌，每次持續15-20分鐘，每日重復進(jìn)行。此法適合輕度腹痛，若出現持續劇烈疼痛或發(fā)熱需及時(shí)就醫排除其他急腹癥。

5、服用解痙藥物

山莨菪堿片、顛茄片等抗膽堿藥能抑制腸道蠕動(dòng)，緩解痙攣性腹痛。匹維溴銨片、曲美布汀片等胃腸解痙藥可直接作用于平滑肌，但可能引起口干、視物模糊等副作用。藥物僅作短期對癥處理，長(cháng)期腹痛需排查乳糖不耐受以外的病因。

乳糖不耐受患者日常應建立飲食日記記錄食物耐受情況，逐步摸索個(gè)體化乳糖攝入閾值。烹飪時(shí)可用乳酸菌發(fā)酵面團或延長(cháng)煮沸時(shí)間降低乳糖含量，同時(shí)保證鈣和維生素D的補充。若調整飲食后癥狀無(wú)改善，或出現體重下降、血便等警示癥狀，需及時(shí)就醫評估是否存在乳糜瀉、炎癥性腸病等繼發(fā)病變。