生發(fā)可通過改善生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式實(shí)現(xiàn)，脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。

保證充足睡眠，避免熬夜和過度壓力，減少燙染發(fā)頻率，使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免用力梳頭或扎發(fā)過緊。

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、鋅元素和維生素B族的食物，如雞蛋、牛肉、堅(jiān)果和綠葉蔬菜，避免節(jié)食減肥。

米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊生長，非那雄胺適用于雄性激素性脫發(fā)，環(huán)丙孕酮可用于女性激素相關(guān)脫發(fā)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

毛囊單位移植術(shù)適合毛囊永久閉合區(qū)域，微針植發(fā)可改善稀疏部位，術(shù)后需配合藥物維持效果，存在感染和瘢痕風(fēng)險(xiǎn)。

建議每日按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒木梳避免拉扯，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。