公衍民 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孕婦可以適量食用奇異果，奇異果富含維生素C、膳食纖維、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，有助于預(yù)防孕期貧血和便秘。
1、維生素補(bǔ)充奇異果維生素C含量超過(guò)橙子，可促進(jìn)鐵吸收，幫助預(yù)防孕期缺鐵性貧血。
2、緩解便秘每百克奇異果含3克膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。
3、葉酸來(lái)源奇異果含有天然葉酸，對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要作用，建議孕早期適量食用。
4、糖分控制奇異果升糖指數(shù)較低，但合并妊娠糖尿病的孕婦需控制單次攝入量在100克以內(nèi)。
對(duì)奇異果過(guò)敏或胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，出現(xiàn)口腔發(fā)麻等不適需立即停止食用并就醫(yī)咨詢。
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